As festas de fim de ano estão chegando, e todos queremos aproveitar ao máximo as confraternizações, comidas e bebidas típicas da época. No entanto, é fundamental lembrar que esses momentos festivos também podem trazer riscos à saúde bucal.
Cuidado com alimentos e bebidas muito pigmentados
O vinho tinto, sucos de uva, refrigerantes de cola e molhos à base de tomate são presenças constantes nas ceias de Natal e Ano Novo. Embora deliciosos, esses alimentos e bebidas podem manchar seus dentes se consumidos em excesso.
As bebidas alcoólicas, como o vinho, podem desidratar a boca, reduzindo a produção de saliva, o que favorece o desequilíbrio da flora bucal. Consuma com moderação e, sempre que possível, enxágue a boca com água após ingerir esses alimentos e bebidas para evitar manchas e proteger o esmalte dos dentes.
Não exagere nos doces
Pavê, chocotone, panetone e outras sobremesas típicas do fim de ano são irresistíveis, mas o consumo excessivo de açúcar pode ser um grande vilão para a saúde dos dentes. O açúcar alimenta as bactérias que causam a placa bacteriana e o tártaro, aumentando as chances de cáries.
Aproveite as sobremesas com moderação e mantenha uma boa rotina de higiene bucal após as refeições para evitar que os restos de alimentos açucarados fiquem nos dentes por muito tempo.
Não se esqueça da higiene bucal, mesmo com a correria
É comum que a rotina mude durante as festas, e muitas vezes, ficamos até tarde comemorando e relaxamos com a escovação antes de dormir. Porém, com o consumo elevado de doces e bebidas, manter os cuidados com a higiene bucal é essencial para evitar o acúmulo de placa bacteriana e prevenir cáries e doenças gengivais.
Tenha sempre à mão um kit de higiene bucal e não se esqueça de escovar os dentes e passar o fio dental antes de dormir, mesmo que seja tarde.
Hidrate-se bem durante as festas
Beber água é importante para a saúde em geral, mas também é um grande aliado da saúde bucal. A água ajuda a evitar a xerostomia (boca seca), que pode ser agravada pelo consumo de álcool, e ainda ajuda na limpeza natural da boca ao remover resíduos de alimentos e bactérias.
Tenha cuidado com alimentos duros
Nozes, castanhas e outros alimentos crocantes fazem parte das ceias de fim de ano, mas também podem ser perigosos para os dentes. Mastigar alimentos muito duros ou usar os dentes para abrir embalagens pode causar fraturas dentárias. Mastigue os alimentos com cuidado e nunca utilize os dentes para abrir objetos.
Invista no uso de enxaguante bucal
Se você ainda não tem o hábito de usar enxaguante bucal, o fim de ano pode ser uma boa oportunidade para começar. O enxaguante ajuda a complementar a escovação e o fio dental, combatendo o acúmulo de bactérias e ajudando a manter o hálito fresco, o que é especialmente útil nas celebrações.
Use o enxaguante após a escovação, principalmente depois das refeições mais ricas em açúcar e alimentos pigmentados.
Agende uma limpeza e check-up profissional após as festas
Depois de tantas comidas e bebidas deliciosas nas celebrações, é uma boa ideia agendar uma consulta com o seu dentista para começar o novo ano com o sorriso renovado. A limpeza ajuda a remover o tártaro e a placa acumulados, além de garantir que sua saúde bucal esteja em dia.
Começar o ano com um sorriso saudável é o melhor presente que você pode dar a si mesmo.
Agende sua consulta com a Moldavita Odontologia e garanta um 2025 com um sorriso brilhante!
