Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter a saúde bucal e garantir um sorriso brilhante! Por isso, hoje trouxemos alguns nutrientes que auxiliam na manutenção dos dentes para você ficar de olho na sua alimentação.
Vitamina A e beta-caroteno
Esses nutrientes são necessários no tecido epitelial e reepitelização da ceratina-dentina, que são componentes responsáveis pela manutenção do esmalte dos dentes. Você encontra a vitamina A e o beta-caroteno nos vegetais verde-escuros, como o brócolis, espinafre, couve e rúcula, e também em alimentos de origem animal.
Vitaminas do complexo B e ferro
São fundamentais para a saúde da gengiva. Você encontra no feijão, lentilha, arroz integral e em carnes magras.
Vitamina C
Responsável pela proteção da gengiva contra lesões e auxilia na cicatrização. Você encontra a vitamina C em frutas cítricas, como kiwi, acerola, laranja e caju.
Manter uma alimentação saudável faz bem para o corpo todo, fique de olho no seu prato e certifique-se de estar consumindo todos os nutrientes necessários para a sua nutrição!
Fonte: globo.com/saúde_e_nutrição
